Zielenina Dietetyka
Konsultacje online, indywidualne podejście, spersonalizowany jadłospis. Zbilansowana dieta wegańska i wegetariańska.
Cześć, nazywam się
Roksana Jarosz
i jestem dietetyczką
Dużą wagę przykładam do edukacji na temat zdrowego odżywiania. Pragnę, by nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe stały się dla moich podopiecznych elementem stylu życia.
Od wielu lat dietetyka jest moją pasją. Swoją wiedzę zdobywałam na studiach oraz specjalistycznych kursach. Możesz być pewien, że będzie nad Tobą czuwała osoba z doświadczeniem i odpowiednimi kwalifikacjami.
Od 11 lat jestem na diecie wegetariańskiej. Przez cały ten czas poznawałam tajniki kuchni roślinnej tworząc smaczne, zbilansowane przepisy.
Postaram się pokazać Ci, że roślinna dieta nie wymaga wielu wyrzeczeń i zainspiruję do przejścia na zieloną stronę mocy.
Specjalizuję się w dietach wegetariańskich. Pokażę Ci, że diety roślinne mogą być zbilansowane, pełne smaku i aromatów.
Dzięki szczegółowemu wywiadowi zaproponuję Ci dietę skrojoną na miarę Twoich potrzeb i preferencji kulinarnych.
Zapewniam stały i wygodny kontakt bez wychodzenia z domu.
Dostaniesz dostęp do aplikacji mobilnej, dzięki której będziesz mieć jadłospis i listę zakupów zawsze pod ręką oraz będziesz mógł monitorować postępy.
Co będziesz jeść...
Diety roślinne
Vegan
Odpowiednia dla osób pragnących całkowicie wyeliminować ze swojej diety składniki pochodzenia zwierzęcego. Stay green!
Wege
Klasyczna dieta wegetariańska eliminująca mięso, ale uwzględniająca takie składniki jak jaja, mleko i jego przetwory a także miód.
Pescowege
Idealna dla osób, które nie chcą rezygnować z prozdrowotnych właściwości ryb i owoców morza. W tej diecie eliminowane jest tylko mięso czerwone i drób.
Jak wygląda współpraca…
Plan Żywieniowy
Spersonalizowany Plan Żywieniowy
Jadłospis uwzględniający Twoje preferencje żywieniowe, czas i umiejętności kulinarne. Skrojony na miarę pod kątem kaloryczności, składników odżywczych a także makro- i mikroelementów.
Lista z wymiennikami produktów
Przydatna w sytuacjach, kiedy nie masz ochoty na dany produkt lub nie znalazłaś/-eś go w sklepie. Dzięki temu Twoja dieta może być maksymalnie elastyczna.
Stały kontakt
W razie wątpliwości dotyczących diety i nurtujących pytań będziesz mógł/mogła skontaktować się ze mną mailowo. Odpowiem na każde pytanie, by rozwiać Twoje wątpliwości.
Zalecenia żywieniowe i suplementacja
Pomogą Ci zbudować trwałe, zdrowe nawyki żywieniowe oraz ułatwią codzienne podejmowanie decyzji dotyczących odżywiania. Odpowiednia suplementacja zapewni Ci dostarczenie wszystkich niezbędnych składników.
Lista zakupów
Szczegółowa lista zakupów sporządzona na jeden tydzień diety. Uwzględnia wszystkie niezbędne składniki i przyprawy konieczne do sporządzenia posiłków.
Dostęp do aplikacji mobilnej
Otrzymasz dostęp do wygodnej aplikacji mobilnej, w której będziesz mógł/mogła na bieżąco mieć dostęp do Twoich jadłospisów, list zakupów i monitorować postępy.
Jak wygląda proces...
Krok po kroku
Wybierz najlepszy dla Ciebie plan
W zależności od Twojego celu wybierz interesujący Cię plan/konsultację. Napisz do mnie za pośrednictwem formularza dostępnego na stronie. Dostaniesz na maila informacje dotyczące płatności.
Wypełnij Wywiad żywieniowy
Po opłaceniu zamówienia dostaniesz na maila szczegółową Ankietę zdrowotno-żywieniową. Nie spiesz się i wypełnij ją skrupulatnie. Na jej podstawie zostanie przygotowany Twój Plan Żywienia. W przypadku wyboru samych konsultacji: Ankieta pozwoli mi lepiej przygotować się do naszego spotkania. Pamiętaj, że rozpisuję tylko diety wegańskie, wegetariańskie i pescowegetariańskie – tworzymy tu zieloną społeczność 🙂
Jeśli wybrałeś/-aś Plan Żywieniowy...
Poczekaj na spersonalizowany Plan Żywieniowy
Na podstawie Ankiety przygotuję dla Ciebie spersonalizowany Plan Żywieniowy i zalecenia. Czas oczekiwania na jadłospis wynosi do 6 dni roboczych.
Pobierz aplikację
Dostaniesz maila z linkiem do ściągnięcia aplikacji, dzięki której będziesz mieć stały dostęp do twojego Planu Żywieniowego i list zakupów.
Wdroż zalecenia w życie
Teraz inicjatywa jest po Twojej stronie: Zacznij stosować się do jadłospisu i zaleceń. Pamiętaj, że jestem tu dla Ciebie – w razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości będziesz mógł/mogła się do mnie zgłosić. Będę też na bieżąco monitorować Twoje postępy.
Stały kontakt
W razie pytań skontaktuj się ze mną mailowo. Postaram się odpowiedzieć najszybciej jak się da, maksymalny czas oczekiwania na odpowiedź to 24h.
Raporty
W każdy poniedziałek poproszę Cię o przesłanie raportu, dzięki któremu będziemy mogli monitorować Twoje postępy oraz wprowadzać na tej podstawie ewentualne modyfikacje Planu Żywieniowego.
Kontynuacja lub koniec współpracy
Pod koniec wybranego okresu zapytam Cię o decyzję o kontynuacji lub końcu współpracy. Możesz w każdej chwili dokupić dowolny plan.
Jeśli wybrałeś/-aś Konsultację...
Umówimy się na spotkanie
Ustalimy dogodny dla Ciebie termin konsultacji. Konsultacja trwa 45 min. i odbywa się telefonicznie lub za pośrednictwem platformy Zoom – Ty wybierasz dogodną dla siebie opcję. Po konsultacji dostaniesz ode mnie zalecenia żywieniowe i suplementacyjne. Możesz dodatkowo wykupić spersonalizowany Plan Żywieniowy.
Sprawdź dostępne opcje...
Wybierz ofertę
Plan 1-Miesięczny
289 zł
- Spersonalizowany 7-dniowy jadłospis na 1 miesiąc
- Lista zakupów
- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
- Lista zamienników
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Eliminacja produktów nielubianych
- Stały kontakt i wsparcie
- Monitorowanie postępów
Plan 2-Miesięczny
479 zł
- 2 różne Spersonalizowane 7-dniowe jadłospisy na każdy z 2 miesięcy
- Lista zakupów
- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
- Lista zamienników
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Eliminacja produktów nielubianych
- Stały kontakt i wsparcie
- Monitorowanie postępów
- Darmowa korekta jadłospisu
Konsultacja
159 zł
- Wywiad żywieniowy
- Wywiad zdrowotny
- Ustalenie zapotrzebowania energetycznego
- Omówienie przyjmowanych leków i suplementów
- Porady dietetyczne w danych jednostkach chorobowych
- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
- Zniżka 30% na Plany: 1-miesięczny i 2-miesięczny
Moi podopieczni mówią…
Opinie
"
Smaczna dieta i profesjonalne podejście.
Anna
"
Bardzo dobre, sycące posiłki, dostosowane do moich potrzeb. Chociaż na codzień jem mięso to nie czułem jego braku podczas stosowania diety. Bardzo polecam diety od Roksany. Kontakt i omawianie postępów także na plus.
Wojtek
"
Wreszcie odzyskałam pewność siebie i zmieniłam myślenie o jedzeniu o 180 stopni
Klaudia
"
Pyszne posiłki, nie czułam, że byłam na diecie. Odpowiedź na każdą wątpliwość i wsparcie 24h/dobę. Polecam 🙂
Magdalena